DESPRE ACEASTA CARTE Cuprinsul Ghidului nr. 4 continua eforturile C.N.F.P.A. de a ne alinia cerintelor U.E. privitoare la Formarea Continua a Antrenorilor si Specialistilor Domeniului Sport.
Salutam aparitia in paginile ghidului a primilor colaboratori , directorul Scolii Federale de Antrenori, antrenorul emerit Mircea Radulescu a antrenorului federal al F.R. Fotbal Ovidiu Dragos si a Prof. Mitrea Daniel.
CUPRINS CUPRINS CAP. I Sportul prin valorile sale educative, factor dinamic de influenta in cultura stiintifica....1
CAP. II Antrenamentul puterii in perioada pre-competitionala....6
Metode de pregatire pentru puterea specifica pe sporturi....13
Metoda izotonica....14
Metoda balistica....17
Metoda contrarezistentei....20
Metoda polimetrica?....21
Metoda putere-rezistenta....34
Antrenarea puterii in functie de specificul sportului....37
CAP. III Tehnologia pregatirii sportive....46
Legile antrenamentului....47
Modalitati de reiterare a exercitiilor....50
Periodizare si antrenament sportiv....55
Clasificare exercitiilor de antrenament....58
Variabilitatea exercitiilor....65
Determinarea nivelului de sarcina....69
Caracteristicile dinamicii sarcinii....72
CAP. IV Tipologia exercitiilor de antrenament in vederea tacticii....74
Dezvoltarea capacitatilor de colaborare....77
Antrenarea in vedera schimbarii de tactica....78
CAP. V Unele constatari privind fotbalul modern....79
CAP. VI Tactica sportiva....85
Perfectionarea pregatirii tehnice si tactice....92
- modelul perfectionarii....94
- schimbarea unui model ineficient....94
Fazele perfectionarii pregatirii tehnice si tactice....95
CAP. VII Antrenamentul mental....102
Procedurile de antrenament mental....108
Caracteristicile unui ciclu de antrenament prin observatie in sporturile colective....109
Avantaje si limite ale antrenamentului prin observatie....112
CAP. VIII Principiile nutritive si suplimentele nutritive....115
Glucide ....115
Proteine....117
Grasimi....119
Vitamine....120
Minerale....124
Apa....127
Suplimente nutritive (creatina)....128
CAP. IX Dopajul....133
CAP. X Pregatirea copiilor si juniorilor in rugby....140
Orientarea metodica a federatiei....141
Continutul pregatirii pentru grupele 10-12 ani....147
Precizari asupra probelor....149
Strategia nationala de selectie a jucatorilor de rugby....150
CAP. XI Exercitii pentru dezvoltarea rezistentei ....151
CAP. XII Socializarea cu ajutorul sportului....156
