DESPRE ACEASTA CARTE
Tudor O. Bompa, pionierul antrenamentului periodizat, împreună cu G. Gregory Haff, alt fruntaș al periodizării, vă prezintă a cincea ediție a lucrării Periodizarea: Teoria și metodologia antrenamentului. Sub îndrumarea amândurora veți afla cum să manipulați volumul și intensitatea pregătirilor pentru a optimiza capacitatea organismului de a se reface după efort și de a minimiza riscul accidentărilor. Tradus în cel puțin nouă limbi, acest manual a devenit una dintre principalele surse de inspirație pentru cercetătorii sportivi, antrenorii și sportivii din întreaga lume.
Mai bine organizată și mai ușor de citit, această a cincea ediție constituie cea mai inteligibilă lectură despre teoria periodizării, incluzând:
* Noi cercetări despre odihnă și refacere, plus contramăsurile special concepute să combată oboseala.
* Cum se folosesc antrenamentul secvențiat și efectele de antrenament întârziate în producerea de rezultate optime în competițiile majore.
* Prezentări amănunțite, cu baze științifice solide, despre atingerea vârfului de formă la momentul oportun.
* Noi informații despre noțiuni precum secvențierea conjugată sau structurile microciclice însumate care pot maximiza câștigurile de putere.
* Informații extensive despre dezvoltarea anumitor caracteristici sportive, incluzând antrenamentele de viteză și de rezistență specifică unui sport.
În privința conceperii unor programe de antrenament optime, Tudor Bompa nu are pereche. Lucrarea de față prezintă cea mai recentă rafinare a teoriei sale, care vă va permite să creați programe de antrenament în urma cărora sportivii se vor ridica la nivel de performanță.
|
